01 | 02 | 2016
Παρότι όλοι θεωρούμε το φαγητό εκτός σπιτιού ιδιαίτερα παχυντικό, υπάρχουν αρκετά "πρόχειρα" φαγητά που μπορούν να συμπεριληφθούν σε οποιαδήποτε δίαιτα. Το κυριότερο σημείο για να διατηρήσεις το επιθυμητό βάρος είναι ο έλεγχος των θερμίδων.
Εφόσον γνωρίζεις τις θερμίδες των τροφίμων, έχεις άμεσα την απάντηση στο ερώτημα τι πρέπει να παραγγείλω. Για να σε διευκολύνουμε, σου προτείνουμε τις καλύτερες ειλογές για κάθε περίσταση. Το σκεπτικό είναι απλό: όποτε είναι εφικτό, τρως σπιτικό φαγητό, ενώ όποτε δεν είναι δυνατό, αντί να τρως οτιδήποτε, "υποκύπτετ" έξυπνα σε σνακ με μετρημένες θερμίδες.
Το καλύτερο και γευστικότερο παραδοσιακό έδεσμα της Ελλάδος ,ο χοιρινός γύρος και το χοιρινό σουβλάκι ,θα μπορούσαν να αντικασταθούν γιαυτούς που ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή , με την διαιτητική επιλογή του γύρου απο κοτόπουλο ή το σουβλάκι κοτόπουλου καθώς σε αυτά περιορίζονται αρκετά οι θερμίδες και τα λιπαρά .
250 θερμίδες: σουβλάκι κοτόπουλο με αλάδωτη πίτα, χωρίς πατάτες με κόστος 2.4 350 θερμίδες: γύρος κοτόπουλο με αλάδωτη πίτα,χωρίς πατάτες με κόστος 2.5
